Pare de pensar muito!

Pare de pensar muito!

"Pare de pensar muito"

Vídeo: Mindfulness: Pare de pensar demais e comece a viver!

It`s tudo bem Não saber as respostas às vezes. Eles virão para você quando você menos espera!

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Hey meninas!

Fazendo uma pausa do habitual, hoje vou falar sobre algo diferente! Nós todos lutam com isso diariamente tente lutar contra isso, tanto quanto pudermos. Sim! Eu estou falando sobre o hábito de Overthinking! Tenho certeza que você vai concordar comigo quando digo que overthinking não faz qualquer bom! Se é uma mensagem simples a partir do seu namorado ou uma desavença com um colega de trabalho ou até mesmo uma última mensagem Facebook, que tendem a quebrar um simples em um muito mais complicada iniciar overanalyzing! Isto leva a pensamentos negativos muita frustração.

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O que é Overthinking?

"O que ela quis dizer quando ela me perguntou se eu estou indo bem", "Ninguém gostou da minha imagem de perfil, então eu acho que eu deveria levá-lo para baixo", "Precisamos conversar" !!! Todos nós fomos lá, certo? Mas alguns de nós tendem a esticar-se muito além de um ponto sublinhar-nos para fora desnecessariamente. Isto leva a uma espiral de padrões de pensamentos negativos antes de sabermos que, estamos presos lutando para sair!

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É por isso que é importante parar de analisar o passado começar a planear o nosso futuro. As coisas não têm que ser complicado em todos os momentos. Se você acha que está certo, em seguida, ficar forte, se você sabe que cometeu um erro, pedir desculpas Se você tiver dúvidas, basta perguntar! Não há nenhum ponto no pensamento pensando a noite toda sobre coisas bobas que don`t mesmo assunto, no sentido real arruinar seu dia.

Ao contrário, deve aprender a priorizar. Concentre-se nas coisas que realmente importam! Lembre-se você merece ser feliz! Não se tornar uma vítima de sua própria mente. Controle os seus pensamentos abraçar a paz.

Eu sou o único que pensa demasiado?

Não! De modo nenhum! Muitas pessoas tendem a pensar demais! Na verdade, eu sinto que, em certa medida, é a natureza humana básica para continuar pensando sobre as coisas overanalyze.

Mulher preocupada que morde seus pregos

Como lidar com Overthinking?

Respirar!

Espere um momento respirar! Se você manter constantemente no pensamento pensando, você é obrigado a ficar frustrado. É importante para quebrar o padrão Relaxe. Respiração acalma conecta você ao momento presente. O fluxo de entrada de oxigênio vai fazer você se sentir em paz dar-lhe uma perspectiva clara sobre as coisas.

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Não arraste-o!

Enquanto algumas pessoas continuam perguntando em suas cabeças, há outros que gostam de falar sobre isso. Embora seja bom para falar sobre as coisas compartilhar seus sentimentos com alguém, mas você não deve arrastá-lo para além de um certo ponto. Indo mais a mesma coisa novamente mais uma vez não vai mudar nada. Na verdade, pode até piorar as coisas fazer você se sentir ainda mais chateado.

No entanto, se você ainda precisa desabafar, em seguida, tomar um pedaço de papel anote os seus pensamentos! Isso ajuda você a se expressar fazer você se sentir muito melhor.

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ampla reflexão

Nós geralmente ficar preso em um pensamento particular continuar a dissecá-lo! Em vez disso, pense sobre a imagem maior colocar as coisas em uma perspectiva mais ampla. Vai importar 5 anos na estrada? Será que realmente vale o meu tempo? Se a resposta for não, então tente se concentrar seu tempo e energia em algo que realmente importa irá ajudá-lo a crescer.

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Solte!

Aceite o fato de que você não pode controlar tudo. Ninguém é perfeito errar é humano. Ao invés de agarrados à mesma velha história, usá-lo como uma lição a aprender com depois é só seguir em frente!

Decidir!

Faça uma escolha em seguida, cumpri-lo! Confie em seu instinto Siga em frente. Pare de racionalizar cada pequena coisa. Além disso, você não precisa de justificar ou explicar a sua posição a qualquer um. Uma vez que você sabe que você está se movendo na direção certa, continue andando don`t olhar para trás!

pensar demasiado

Entrar em ação! Seja mais proativo entrar em ação

Vídeo: Como Controlar Pensamentos: Por que Parar de Pensar não Funciona?

Defina suas metas trabalhar para alcançá-los. prazos estabelecidos, faça uma lista de coisas a fazer mexa-se! Em vez de procrastinar, tomar pequenos passos tentar sobressair em tudo o que fazemos.

mulher trabalhadora

Cerque-se de pessoas positivas

A empresa em que você gasta a maior parte de seu tempo também desempenha um papel crucial na construção de seu processo de pensamento. É por isso que é extremamente importante se cercar de pensadores positivos. Conheça pessoas que realmente apreciam você encorajar-te. Fique longe de mais de pensadores aqueles que se concentrar mais em suas falhas em vez de suas boas qualidades. Confie em mim, você vai notar a diferença que isso faz você se sentiria mais feliz mais confiante a cada dia que passa.

pessoas felizes

Você ainda está pensando demais?

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