Por jowar é o melhor substituto para a quinoa para perder peso

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Jowar ou sorgo é frequentemente associada com animais como ele é usado como forragem. O que antes era visto como uma alimentação animal mera é agora um grão maravilha para nós seres humanos, pois oferece imensos benefícios para a nossa saúde. Este milho humilde, nativa da Austrália, é abundantemente cultivada em toda a Índia. Estados como Karnataka, Maharashtra, Punjab e usar farinha de sorgo para fazer roti e também substituí-lo por arroz.

Benefícios de saúde do Sorghum

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Um tesouro de nutrientes: Sorgo, ou sorgo pode ser chamado de um grão saudável, uma vez que é uma rica fonte de fibra, cálcio, ferro, fósforo, proteína, e tiamina. Tempo de deitar fora todos os suplementos de saúde que foram surgindo e substituir com apenas este um milho! A saúde é tudo no mundo atual. Nsi`t isso? Antes de falar sobre como este grão pode ajudar a perder peso, Vamos dar uma olhada em seus outros benefícios.

Batalhas constipação e auxilia a digestão: Seu sistema digestivo depende principalmente de seus corpo `s taxa metabólica. Adicionando jowar a sua dieta não só pode lidar com esta questão, mas também evitar problemas comuns como dor de estômago, problemas gástricos, e inchaço.

Reduz o colesterol ruim: Graças aos fitoquímicos e esteróis vegetais, jowar tem um efeito hipocolesterolêmico e também reduz o colesterol ruim em seu corpo.

Previne doenças cardiovasculares: Nós já lhe disse que jowar é uma potência de nutrientes. Uma fonte rica de vitaminas B e E, ferro, magnésio, e antioxidantes, sorgo pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares e do coração, uma vez que evita a coagulação de plaquetas.

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Melhora a imunidade: O cálcio, cobre, e teor de magnésio no jowar pode melhorar a contagem de glóbulos vermelhos e fortalecer os ossos e tecidos, aumentando assim a sua imunidade.

Combate o câncer: A investigação demonstrou que os 3-deoxyanthocyanidins presentes no sorgo possuem propriedades anti-cancro.

Beneficia pacientes com doença celíaca: Um grão sem glúten, jowar ajuda pacientes celíacos combater problemas digestivos e dores nas articulações. Assim, para todos aqueles que lutam intolerância ao glúten, você pode adicionar este à sua lista de alimentos sem glúten.

Ideal para os diabéticos: O conteúdo antioxidantes e alto teor de fibras em sorgo pode regular os níveis de açúcar no sangue.

Agora, com tantos benefícios, se você se atreve a ignorar tal grãos maravilha? Vamos dar uma olhada em seu efeito sobre o nosso peso corporal. Todos nós desejamos um corpo tonificado. Não, não estamos falando sobre como se tornar um tamanho zero, em vez de perder o excesso de gordura e evitar a obesidade. Antes de começar, responder a esta pergunta - o que as mudanças que fez em sua dieta para perder peso?

Sua resposta seria provavelmente - eu ter eliminado o arroz branco da minha dieta e comer arroz integral ou quinoa em vez disso, certo?

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Sim, a primeira coisa que devemos fazer para perder peso é atirar o arroz branco para fora e mudar para algo mais leve. Todos nós já experimentado e visto por nós mesmos como é bom quando substituímos arroz branco com arroz integral ou quinoa.

Mas comprá-los pode ser um assunto caro. Nsi`t isso? Mover-se sobre quinoa, o novo e talvez o grão é de admirar mais barato é o nosso próprio jowar.

Se você tiver recentemente comido em qualquer um dos restaurantes cinco estrelas e se perguntou o que sósia de cevada no salada foi, você já sabe a resposta. Don`t se surpreenda se você encontrá-los como uma sobremesa no topo também.

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O que torna o sorgo melhor do que quinoa?

Bem, para um, it `s muito mais barato do quinoa. Dois, o sorgo é rico em nutrientes e oferece os mesmos benefícios como quinoa faz para sua saúde. Como já foi mencionado, o uso grain`s foi anteriormente limitados a alimentação do gado. Mas agora, jowar é visto como um superalimento versátil que também é eco-friendly, uma vez que requer menos água para crescer em comparação com outras culturas.

Como comer o sorgo?

Pode utilizar sorgo como um substituto para o trigo. Seja pão, pizza, bolos ou rotis (pão indiano), sorgo pode encontrar a sua utilização em qualquer um destes. Convertê-la em farinha e usá-lo.

Here `s uma receita jowar você pode usar:

Quando você tem sorgo, seus ricos nutrientes garantir que você se sentir completo e manter os desejos de comida de distância. Isto significa que não comer em excesso e nenhum peso extra.

Então, o que você está esperando? Agora que você encontrou o ingrediente mágico que pode manter um controlo sobre a sua saúde geral, it `s tempo para usá-lo.

Você já está usando jowar em sua vida diária? Você sente alguma diferença? Não partilhar os seus pensamentos com a gente nos comentários caixa abaixo.

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