Aditivo-livre receita da bebida esportiva

Se você `re intolerantes aos aditivos, bebidas esportivas comerciais estão fora do menu. Os carboidratos e sódio nesta casa feita tónico são comparáveis ​​aos dos melhores bebidas esportivas de venda, para mantê-lo bem hidratado sem provocar uma reação.

INGREDIENTES

• água 1L

• Glucodin 40g (encontrado em farmácias) ou 60g, se minimizando frutose

• 20g de frutose (encontrado em lojas de alimentos saudáveis ​​e grandes), assumindo a menor quantidade de Glucodin

• cloreto de 1,5 g de sódio (sal)

(Para o sabor, acrescente metade de uma colher de chá de ácido cítrico).

MÉTODO

Misture tudo junto, jogá-lo em uma garrafa de bebida, e você está pronto para ir!

Fonte: Dietistas Esportes da Austrália

Quer perder peso? Descobrir seu peso ideal, procure receitas de baixo teor de gordura e escolher um plano de alimentação saudável.

Não se esqueça de conectar-se com-nos no Twitter e Facebook para atualizações diárias!

Artigos relacionados