5 Maneiras de voltar a treinar o seu paladar

Leva apenas algumas semanas para o seu paladar para ajustar para uma dieta saudável

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A maioria de nós não têm conhecimento de como muitos produtos químicos e conservantes estão em nossas dietas, graças aos alimentos altamente processados ​​que selecionar na prateleira do supermercado.

Felizmente, nós podemos treinar nosso paladar. Siga o nosso guia passo-a-passo para fazer compras saudável:

1. Escolha natural, produtos alimentares não transformados

Consumir alimentos integrais naturais pode ter um sabor suave no início, mas com paciência e perseverança o seu paladar em breve ajustar à dieta mais saudável.

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2. Apresente coisas novas em sua dieta, pouco a pouco

"Tastebuds levar apenas 14 a 21 dias para ser renovado, o que significa que pode lentamente, pouco a pouco, introduzir coisas em nossa dieta que são saudáveis, mas que podem não gostar," Lola Berry, autor de Ingredientes inspiradoras, explica.

3. Consuma alimentos com não mais de 5 ingredientes

"Idealmente você quer entender todos os ingredientes em um produto, e, preferencialmente, selecionar itens com não mais que cinco ou mais ingredientes", ela continua.

4. Verifique a rotulagem

Em última análise, que `s em sua cesta acaba em sua barriga, por isso não deixe de verificar o rótulo.

5. Nunca compras quando você `re fome!

Quer perder peso? Descobrir seu peso ideal, procure receitas de baixo teor de gordura e escolher um plano de alimentação saudável.

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