Ab e treino de núcleo por skye emily

Esculpir abs hard rock com treino exclusivo da menina da aptidão TI Emily Skye para WHF.

Esta é uma ab eo núcleo treino fantástica você realmente pode fazer em qualquer lugar. Ao fazer o treino em um formato de circuito, você também terá o benefício adicional de uma sessão de queima de gordura fantástico. circuitos de alta intensidade são, de longe, a melhor maneira de queimar gordura que você tenha os efeitos da queima de gordura bem após o treino está completo. Este exercício em particular é um circuito básico de cinco exercícios. A beleza destes exercícios é que eles são fáceis de construir e requerem o mínimo de preparação. Eu faço pelo menos duas sessões como esta por semana. I `ll simplesmente escolher cinco exercícios, decidir quantas repetições de cada exercício I`m indo para completar e quanto tempo um descanso I`ll tomar após a conclusão dos cinco exercícios.
It`s uma maneira realmente simples para criar seus próprios exercícios eficazes.

As regras: completar cada exercício um após o outro com o mínimo de descanso entre exercícios quanto possível. Quando todos os cinco exercícios estão completos, descanse por 60 segundos. Repita esse processo novamente cinco vezes.

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