Exercício de kettlebell: em todo o mundo

Balançar o kettlebell em torno de seu corpo em um movimento controlado para um grande treino de núcleo!

Em todo o mundo - exercício kettlebell - IMAGEM - Mulheres`s Health and Fitness magazine

ponteiro:

Certifique-se de bloquear sua barriga para a sua coluna e apertar seu bumbum para a ativação muscular acrescentou.

Dica:

Escolha um peso mais leve e se concentrar na sua amplitude de movimento e flexibilidade.


repetições:

10 em cada sentido


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Palavras e treino cortesia de Lindsay Perry e nutrientes em massa

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