Cardio ou resistência para perda de gordura?

O todo `cardio queima mais calorias do que coisa resistance` é um mito, diz treinador Alice Rodada

Cardio vs resistência para perda de gordura - Mulheres`s Health & Fitness

Tentando perder peso rapidamente (what`s com os últimos convites minuto?) Com cardio? De acordo com o consultor de formação WHF Alice Básico (metafit.com.au), toda a `cardio queima mais calorias do que coisa resistance` é um mito. Mas porque muitas pessoas acreditam que ele, `s mais difícil de se livrar de Nikki Webster.

"Se você` re crunched de tempo e só pode caber em um ou o outro, o treinamento mais eficaz para queimar calorias é de corpo inteiro de treinamento de resistência metabólica ", diz Redonda.

"Alta intensidade de corpo inteiro, sessões de treinamento de resistência de curto de recuperação não só trabalhar muitos músculos do seu corpo para dar forma e definição, mas também ajudar a elevar a sua formação metabólica pós taxa."

Então você`ll efetivamente ainda estar no modo de queima de treino durante a sua onda de corte e golpe. Outro equívoco é que a única resistência que vale a pena exige pesos-grade homem. Um treino de resistência eficaz pode ser tão simples como fazer movimentos que usam seu próprio peso corporal. Tente tiras CrankIt para aumentar sua gama de exercícios de peso corporal, ou simplesmente deixar cair e dar-se 20.

Quer perder peso? Use nossa calculadora on-line acessível para descobrir o seu IMC e peso ideal, em seguida, escolher um plano de treino.

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