6 Razões fantásticas para levantar pesos

O levantamento de peso é uma das melhores maneiras de queimar gordura e ficar mais forte.

6 razões para amar o levantamento de peso - Mulheres`s Health & Fitness

Perda de peso

It`s a perda de peso mundo `s maior dilema: como perder gordura e manter a massa muscular (dieta sozinho tende a dividir a perda de peso entre gordura e músculo, com uma divisão 75-25). A resposta está em elevação, o que levou a 40 por cento maior perda de gordura em um estudo da Universidade Penn State. Enquanto os sujeitos que fazem o treinamento aeróbico e de resistência perderam a mesma quantidade de peso como os seus homólogos só de força, aqueles no grupo de força perdeu quase 100 por cento do seu peso em gordura, enquanto que aqueles dividindo seus treinos perdeu um pedaço do seu peso a partir do músculo.

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