Perda de peso dicas para seus 20 anos

Desde que seu corpo está desenvolvendo suas células de gordura, é vital para comer uma boa dieta, saudável de alimentos frescos durante seus 20 anos. Angela Tufvesson explica mais ...

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Exercício, tanto quanto possível

Após a puberdade, as células de gordura do sexo feminino dormentes são ativados pela liberação de estrogênio, deixando-o com uma gordura saudável corpo altas adolescentes, centrado em torno de seus quadris para ajudar com a fertilidade. O exercício físico regular desenvolve mais grossos e mais fortes músculos adultos nessa idade e tecidos moles e densidade óssea estão se aproximando de seu pico.

Reduzir o consumo de álcool


"Limitar o álcool!", Adverte acreditados praticando nutricionista Charlene Grosse. "Para cada grama de álcool que você bebe, você` re consumir calorias vazias e que não `t incluem o refrigerante, suco ou outros aromas que contribuem para eles."

bevs populares pode conter 200 calorias por pop, ela adverte. E arquivar os tópicos frequentes.

Vala a delivery de fim de noite

Uma pesquisa feita pela Associação Dietistas da Austrália (DAA) descobriu que 60 por cento das mulheres jovens consumir alimentos takeaway, pelo menos uma vez por semana. Desde que seu corpo está desenvolvendo suas células de gordura, é vital para comer uma boa dieta, saudável de alimentos frescos durante seus 20 anos. Isso ajuda a desenvolver a quantidade adequada de células de gordura boa e evita a maturidade de células de gordura excessiva, que ganhou `t fazer nenhum favor mais tarde na vida.

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