Ir carboidratos e queimar mais gordura

Ir sem carboidratos e seu corpo será forçado a recorrer a reservas de gordura, diz o consultor de treinamento Alice Rodada

Ir carboidratos e queimar mais gordura - Mulheres`s Health & Fitness

Don`t se culpar - soa bem. pensamento da velha escola diz que manter a sua frequência cardíaca em um determinado nível fará com que seu corpo para esquecer queimar os carboidratos que você `ve comido e chow em sua gordura corporal. Mas a ligação é tão literal como beber magro Leite para obter, assim, magro.

Na realidade, o

tipo de combustível a queimar volta para o tipo de combustível que você come

, diz o consultor formação Alice Round. "Sim, existem três sistemas de energia diferentes, que utilizam diferentes fontes de energia para períodos de tempo, mas se você comer uma grande quantidade de carboidratos, você usará este primeiro para o combustível durante o exercício."

Vá sem a spud, no entanto, e seu corpo será forçado a recorrer a reservas de gordura porque, na ausência dos estoques de glicogênio para fornecer energia a trabalhar, o seu corpo tem para criar glicose através de outros processos, diz Redonda. Par isso com 20 minutos de exercício de alta intensidade (a zona de queima de gordura teria você suando para o dobro do tempo ... resíduos, muito?). Topo tudo, misturando-se os seus treinos e reformar seu regime de cada três a seis semanas. "Caso contrário, seu corpo se torna mais eficiente e utiliza menos calorias para os mesmos exercícios."

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