Como a perder peso em seu 30s

Em seus 30 anos, seus hormônios mudam e você queimar 100 calorias a menos por dia do que nos seus 20 anos.

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1. Aumente a sua massa muscular

Sua cintura começa a se expandir como o total aumenta a gordura corporal e diminuição da massa muscular e água no corpo. É por isso que você `re provável ver um aumento no peso corporal e perder algum do seu tônus ​​muscular jovem, e por que ele` s importante para aumentar a sua massa muscular agora - para promover uma maior queima de gordura durante o exercício e maior queima de calorias em torno do relógio .

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