Recorte de trigo refinada

Integrais pão - Cortar carboidratos refinados - Mulheres`s Health & Fitness

Sabemos todos os benefícios dos alimentos integrais, mas se você `re lutando para perder os últimos quilos que você pode precisar de olhar mais longe do que pão integral, que ganhou` t causar um pico de insulina como o material branco vai.

Muitas cozinhas oferecer alternativas integrais, então agora você pode encontrar opções saudáveis ​​não importa o que você pode ser o desejo.

asiático: Procure pratos feitos com arroz integral ou optar por trigo mourisco (soba) macarrão.

italiano: Escolha grãos inteiros massas. `Re agora tão fácil de encontrar como as variedades tradicionais e vêm em uma variedade de formas, incluindo folhas de lasanha, espaguete e penne.

mexicano: Se você olhar de perto vais descobrir algumas empresas estão começando a produzir tortillas integrais. Use-os em substituição das suas tradicionais homólogos de farinha branca.

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