20 Dicas sobre como queimar 100 calorias

20 dicas sobre como queimar 100 calorias

20 Dicas sobre como queimar 100 calorias

Apenas a frase "queimar calorias" faz perder peso parecer fácil. Afinal, you`re ardente eles fora!

O problema é que a perda de peso não é apenas isso fácil, e queimar as calorias traquinas é realmente muito mais difícil do que parece. Às vezes, ele se sente menos como you`re queimá-los e mais como você `re tentando pleitear com eles para deixar o seu corpo!

A boa notícia, porém, é que aparar sua cintura pode ser mais fácil, desde que você sabe o que fazer. E a coisa notável é que exercícios de queima de calorias pode ser tarefas cotidianas simples que são você olhar na cara. O problema é que essas tarefas diárias simples são muitas vezes coisas que preferem obter outras pessoas para fazer por nós!

Então, se você `re olhando para queimar 100 calorias rapidamente e restaurar um mais saudável, mais brilhante você, Vamos dar uma olhada em 20 maneiras que você pode fazer isso.

1. Caminhada, tanto quanto possível

O problema com a proprietária de um carro é que ele nos encoraja a apenas dirigir em todos os lugares. Mesmo se nós só temos que pop para a loja geral local para um pedaço de pão, nós ainda beliscar para dentro do carro, simplesmente porque "ele` s um pouco mais rápido. "Por sempre contando com o nosso carro, nós vamos lutar para verter as libras.

Andar sempre que puder vai ajudar você a queimar calorias. Subir as escadas em vez de saltar em um elevador é uma fantástica maneira de perder peso. It`s importante lembrar que a queima de 100 calorias por andar pode ser feito mais rápido se você andar mais rápido.

2. fazer algumas tarefas domésticas!

Se você refúgio`t feito qualquer trabalho doméstico por um tempo, as coisas poderiam estar ficando um pouco confuso. Agora, fazendo tarefas domésticas soa realmente chato e você `ve sido provavelmente pô-lo fora por um longo tempo. Mas se você `re olhando para queimar 100 calorias, fazer algumas tarefas domésticas é uma das suas melhores maneiras de fazer isso.

Para que você obtenha no humor, por que não ficar algumas das suas músicas favoritas no também? Então você `re pronto para ir! Ferro suas roupas, poeira e arrumar seus quartos, e esfregar o seu chão para queimar as calorias em excesso e obter-se em melhor forma hoje. E se você sentir como ele também, você poderia até voltar a pintar o seu quarto!

3. fazer jardinagem Too

Alguns de nós aren `t como o verde-minded como os outros, e por esta razão que quer deixar o nosso jardim ficar fora de controle, ou nós contratar um jardineiro. Um jardineiro certamente nos poupa algum tempo (especialmente se vivemos uma vida muito ocupada no trabalho), mas a jardinagem é realmente uma ótima maneira para você queimar 100 calorias.

Tudo que você precisa fazer é mesmo ritmo e sair por aí no jardim por cerca de uma hora. Você poderia arrecadar o gramado durante quinze minutos, cortar a grama por mais quinze minutos, antes de retirar as ervas daninhas por mais quinze. Finalmente, você conseguiu concretizar por varrer e recolher todos os pedaços soltos de lixo que voaram em seu jardim.

4. Lave seu carro

Em 2015, as pessoas são mais ocupada do que nunca. Nós amamos nossos carros, e temos muito orgulho neles. Mas quantos de nós realmente lavar os nossos próprios carros? Muito pouco! Nós, quer levá-los para uma lavagem de carro, ou damos um casal de filhos algumas moedas para vir e fazer isso por nós. Nós simplesmente don`t têm o tempo ou a energia!

Lavar o seu próprio carro, no entanto, é uma maneira fantástica de queimar 100 calorias. Você poderia literalmente gastar até 30 minutos esfregando afastado em seu automóvel. Para se certificar de que você goste um pouco mais, escolher um dia ensolarado e colar em suas músicas favoritas. Perder peso nunca foi um tal gás!

5. Ria!

Você sabia que você pode realmente queimar 100 calorias apenas estar rindo? It`s muito danado incrível. Let`s experimentá-lo:

TOC Toc.

`S There?

Iva.

Iva Who?

I`ve uma mão ferida de bater !!

Hmm, ok para que didn`t muito trabalho. Mas só leva cerca de 40 minutos para queimar 100 calorias de rir. Sugerimos que você colar em uma comédia que você sabe que vai levá-lo rindo para uma boa hora ou assim.

6. Pá A Neve

Ok, então este pode realmente ser feito apenas no tempo de inverno (a menos que você sofre de neve do verão anormal), mas it`s ainda um para ter em mente se você precisa perder 100 calorias apenas depois de tudo que você `ve alimentos de Natal pelúcia para baixo você!

Tudo que você precisa fazer é pá a neve por apenas quinze minutos, e você pode queimar 100 calorias facilmente. Don`t nos levem a mal, pá de neve pode ser backbreaking de trabalho, mas se você fizer isso da maneira certa e você mesmo ritmo, você `ll ser apenas fino.

Depois, você pode até mesmo tratar-se pela construção de um boneco de neve. Ou você poderia apenas correr de volta para dentro e se aquecer em frente à lareira. Sim, isso soa melhor.

7. Ir às compras

Compras! Quem tem tempo para ir às compras para mantimentos nos dias de hoje? Vivemos vidas tão ocupadas que quer fazer a nossa loja semanal on-line, ou nós chegar alguém para ir e fazer isso por nós.

Mas as compras é realmente uma ótima maneira de queimar 100 calorias. Basta pensar de toda a energia que você tem que usar para empurrar que cada vez mais pesado carrinho de compras ao redor do supermercado! Quanto mais pesado o seu carrinho de compras está - o melhor.

Don`t exagere, é claro e estoque de uma tonelada de maca do gato. Afinal de contas, este é compras, não uma competição de fisiculturismo. Geez.

8. Jogue pingue-pongue

Qualquer um que já jogou ping pong lhe dirá o que um jogo é divertido. A melhor coisa sobre ping pong, porém, é que ele `s um grande queimador de calorias, e apenas um jogo de 25 minutos é suficiente para queimar 113 calorias.

Assim, mesmo se você gastar 23 desses minutos cegamente atrás de uma bola ao redor e faltando com cada swing, ainda você`ll estar a perder algum peso! forros de prata e tudo isso. Só não tente quebrar uma janela, K?

9. Cooking

Parece irônico doesn`t isso? Você realmente pode queimar 100 calorias, enquanto você `re preparando sua próxima refeição carregado de calorias!

A verdade é que cozinhar é uma excelente maneira de lançar um pouco de peso. Apenas quarenta minutos de cortar, cortar e limpar toda a confusão pode ser o suficiente para ajudá-lo a perder 128 calorias.

Cozinhar também é muito divertido, e você poderia apimentar a atmosfera por jogar suas canções favoritas no fundo.

10. Jogue O Wii

O Nintendo Wii é uma consola de jogos divertidos que pode ser jogado com amigos, ou que pode até ser jogado sozinho. E embora ele `s mais divertidas para convidar alguns amigos e ter uma noite Wii, os benefícios de jogar sozinho por apenas 20 minutos são fantásticos para a sua cintura.

Na verdade, apenas vinte minutos dançando sobre o Wii pode ser tempo suficiente para ajudá-lo a queimar mais de 100 calorias. A melhor coisa é que, porque `s tão divertido, você` ll mais provável ser encorajados a jogar por mais tempo. Ganhar!

A menos que você perde o jogo, é claro.

11. Leia um livro

Parece incrível, doesn`t isso? Você realmente pode queimar 100 calorias por apenas sentado e lendo um livro!

Veja, nossos cérebros são carregados com calorias também. E são essas calorias que contribuem para um cérebro lento funcionamento que garanta perdemos a nitidez e nosso foco. Este, por sua vez contribui para um mau desempenho no trabalho, e isso significa que muitas vezes nos sentimos cansados ​​e sem foco durante todo o dia.

Para ajudar o seu cérebro perder algumas calorias em excesso, você pode se envolver em uma hora no valor de leitura de cada dia.

12. Go Bowling

Se você `ve já assistiu a um filme de bowling 1980` s, vais ter notado que os jogadores foram todos belos podgy e bastante insalubre olhando. Esses dias, porém, bowling é levado muito mais a sério como um esporte competitivo, e os participantes estão trabalhando mais do que nunca para ficar em forma.

E para você de bowling representa uma maneira fantástica para queimar 100 calorias. Apenas um cameo meia hora de rolar tão grande, bola pesada nas calhas laterais é suficiente para ajudá-lo a alcançar seu objetivo.

Talvez vais mesmo ter sorte e acertar uma greve. Ou talvez não. Quem sabe!

13. Make Love

It`s verdade que o divertimento sob os lençóis pode ser uma maneira fantástica para queimar até 100 calorias. Se você e seu parceiro fazer amor três vezes por semana, você pode queimar mais de 7.500 calorias por ano. That`s basicamente o equivalente a correr por 75 milhas, o que é uma grande notícia para qualquer um que é avesso a uma corrida matinal.

A coisa com fazer amor, porém, é que você pode queimar ainda mais calorias cada vez que você fazê-lo. Depende apenas como fazê-lo, e por quanto tempo! Tem perda de peso nunca foi mais divertido? Ele certamente coloca a leitura de um livro à sombra!

14. estar em sua cabeça

Ok, então pé sobre sua cabeça não é exatamente fácil, mas também não é particularmente difícil. Além disso, ele doesn `t exigem um ginásio Membership-na verdade, tudo o que você precisa fazer é fazer um pouco de pesquisa e você` re distância.

Essencialmente uma das muitas posições de yoga fantásticos que podem ajudar você a queimar 100 calorias, de pé sobre sua cabeça só requer um pouco de equilíbrio, controle e disciplina. As recompensas são grandes, pois a sua taxa metabólica vai ser melhor regulado e você `ll notar as calorias apenas deslizando fora de você.

Gum 15. Chew

Na escola, você pode ter sido jogado para fora da classe para goma de mascar. Mas pouco fez seu professor sabe que a goma de mascar, na verdade, tem alguns benefícios de saúde notáveis ​​- incluindo a queima de calorias.

Assim, mesmo se nós continuamos a dizer às crianças para parar de mastigar, nós adultos devem ficar espertos e mastigar mais vezes. Você pode queimar 11 calorias em 10 minutos pela mastigação regularmente, o que significa que algumas horas de mascar a cada semana vai ver que você aparar sua cintura de forma fácil.

16. Fix Your Car

No início, é recomendável que você deve chegar lá em um dia ensolarado e lavar seu carro.

Agora it `s tempo para chegar lá em um dia miserável e sujar as mãos por fixação seu carro.

It`s muito fácil para chamar o mecânico cada vez que você ouvir um barulho engraçado que emana de sua bota mas`s muito mais benéfico se você bateu o capô-se e deu uma olhada ao redor.

Ficar para baixo e sujo com algumas ferramentas podem vê-lo queimar até 102 calorias. Ele também poupa alguns dólares também.

17. Comece em sua bicicleta

Como uma criança, você provavelmente amou sair e cerca em sua bicicleta. Foi o seu primeiro bilhete para a liberdade, e não havia nenhum sentimento melhor do que cruzar em torno das ruas e brincando sobre as pistas de terra locais.

Mas à medida que envelhecemos, podemos esquecer tudo sobre o nosso gosto por atividades infantis, como a bike. Ou nós don `t tem tempo, ou nós simplesmente assumir it`s infelizmente algo que você tem a crescer fora de. Mas não é assim quando se trata de ciclismo - e agora é a hora de voltar para sua moto e queimar 100 calorias em apenas 15 minutos!

18. Reproduzir Piscina

Preso para o que fazer na noite de data? Não posso pensar em mais nada a não ser o de sempre, como o cinema ou outra refeição pesada?

Como cerca de filmar alguma piscina?

Pool é um jogo muito ativo e social que é divertido e saudável. Apenas um 35 minutos de treino em torno da mesa é suficiente para ajudá-lo a queimar 100 calorias. E, como o Wii, da piscina é tão divertido que você `ll provavelmente sentir vontade de ficar por mais tempo.

19. jogar Frisbee

Um jogo extremamente acessível, barata e divertida, frisbee é a maneira perfeita para passar um dia na praia, quando você `re em férias.

Mas apenas no caso de você precisar de uma razão extra para ter de lançar a sua revista de lado e se levantar em seus pés para lançar um disco de plástico na cabeça someone`s, vejam isto: Apenas um jogo de 30 minutos é o suficiente para você queimar 102 calorias. Parece bom? Então, mãos à obra!

10. suporte sempre que puder

Nós estamos condicionados a seguir a multidão, ea multidão prefere sentar-se sempre que possível.

Esperando por um ônibus? Tempo para se sentar.

Esperando para ver o dentista? Tempo para sentar.

Desfrutando de um jogo de bola? Yup, é hora de sentar e relaxar!

Mas levantar-se, na verdade, significa que queimar mais 33 calorias do que fazemos se sentar. Então da próxima vez você `re dada uma escolha entre pé e sentado, escolha a opção mais saudável.

Ficar feliz e saudável!

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