10 Deve-sabe hacks de cozinha que vão ajudar você a perder peso

10 MUST-KNOW COZINHA HACKS que irá ajudá-lo a perder peso

10 deve-sabe hacks de cozinha que vão ajudar você a perder peso

Se você está tentando perder peso, então a cozinha é a única divisão da casa onde tudo pode dar errado. Mesmo que você tenha tido a força de vontade para ficar fora do fast food, agora você tem que ser bom na cozinha também. Aqui estão dez grandes cortes de cozinha que vão ajudar você a manter sua determinação e ajudá-lo a perder peso.

1. Fazer comida saudável fácil de encontrar

Organize sua geladeira, por isso, it`s a comida saudável que é o mais fácil de alcançar. Pré-preparar frutas e legumes e mantê-los em recipientes utilizáveis, por isso eles são tão fáceis de alcançar, pois, como uma refeição pronta congelada. Além disso, colocar os alimentos saudáveis ​​na frente do frigorífico, ao nível dos olhos, para que eles são sempre as primeiras coisas que você vê.

2. Substitua a manteiga com molho de maçã no cozimento

Sempre que você vê uma receita de cozimento que chama para a manteiga, você sabia que você pode substituir a manteiga com molho de maçã? Você simplesmente trocar a manteiga de maçã, com a mesma qualidade, em receitas como bolos, e tem um gosto maravilhoso, mas, não tem gordura.

3. Prepare salada

Comendo a salada antes da refeição principal é uma ótima maneira de reduzir o apetite, mas quem quer preparar uma salada todas as noites? Basta fazer a sua salada que irá durar por um par de dias e armazená-lo em um recipiente lacrado, em seguida, você não vai ser tão tentado a ignorá-lo a economizar tempo antes de sua refeição da noite.

4. Don`t deixe alimentos nos balcões

Toda vez que você ver que prato de biscoitos no balcão, você vai ser tentado a comer um. Colocar comida afastado em armários e de que maneira você não vai ser tentado. De acordo com um estudo, pessoas que deixam comida no balcão da cozinha pesava, em média, 10% mais do que aqueles que não o fizeram.

5. Downsize seus pratos e utensílios

Outra das dicas simples perda de peso é de reduzir os seus pratos e utensílios. Basta mudar a partir de uma placa de doze polegadas de dez polegadas queridos podem fazer uma grande diferença em seus hábitos alimentares. Redução de seus pratos, servindo colheres e outros utensílios, vai encorajá-lo para servir porções menores.

6. Don`t sair na cozinha

Faça o que puder para fazer a cozinha do lugar onde você preparar o alimento, não é o lugar onde você gasta a maior parte de seu tempo. Então, enquanto você está lá, cercado por comida, você será tentado a pegar um lanche. Retire a TV e até mesmo esconder os bancos de cozinha, porque quanto menos tempo você está descansando em torno da cozinha, o melhor.

7. Trocar no abacate

Outra troca ingrediente para você experimentar é abacate. Para aliviar um prato rico, tente usar o abacate no lugar de nata, manteiga ou leite. Abacate lhe dará fibras e gorduras boas que irá substituir a necessidade de laticínios ricos em gordura em alguns pratos.

8. medir ingredientes corretamente

Muitas pessoas pensam que sabem melhor do que livros de receita e substituir um montão por um punhado, para medições mais precisas. Se você fizer isso, então é muito provável que você está comendo mais do que você pensa, então comprar-se algumas colheres de medição adequados e colheres e medir os ingredientes coercivamente.

9. Coloque uma tigela de frutas

Outra das dicas simples perda de peso é colocar uma tigela de frutas. Here `s uma estatística interessante para você: as pessoas que têm frutas em uma tigela foram encontrados para pesam 8 libras, em média, menos do que as pessoas que don`t. Se você tem frutas dispostas em uma tigela, em seguida, quando você sente fome, você está indo para alcançar uma maçã ou uma banana e não ir para todos os problemas de encontrar outro lanche.

10. Aumente a temperatura da sala

A pesquisa mostrou também que as pessoas tendem a comer mais, mais frio que são. Aumente a temperatura da sala em sua cozinha e sala de estar, e você deve achar que você se sentir à vontade para comer com menos frequência.

Quais são os seus hacks favoritos cozinha que ajudam a perder peso?

Fique feliz!

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