5 Maneiras de comer menos sem fazer dieta

maneiras simples de reduzir a quantidade que você come.

5 maneiras de comer menos sem fazer dieta - Mulheres`s Health & Fitness

1. provar a sua comida!

Desligue a TV e focar os sabores e texturas de que você está comendo.

2. Pergunta-se


Pergunte se você estiver realmente com fome, ou se você realmente quer que você está indo para comer.

3. Escolha os alimentos certos


Certifique-se de sua dieta fornece todos os nutrientes essenciais.

4. Food = combustível!


Pense em todos os alimentos como valor neutro.

5. Pouco e muitas vezes


Coma regularmente - antes que você está faminta.

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