7 Dicas para o cabelo brilhante e saudável

Tentando crescer o cabelo? Aqui está o nosso guia fácil de seguir para o cabelo brilhante e saudável por mais tempo.

7 dicas para cabelo brilhante, saudável e longa - Mulheres`s Health & Fitness

Dica 1: Alterar a sua dieta

Criar um menu saudável do cabelo. Para ajudar a nutrir o folículo piloso e estimular a renovação celular cabelo, comida para baixo em arroz integral e peixes oleosos, como salmão ou atum. "Salmon é carregado com apoiantes cabelo forte como a vitamina D e proteínas, além de ácidos graxos ômega-3 para manter o couro cabeludo saudável", diz premiado BIBA estilista Mariam Enegd.

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alimentos oleosos, tais como abacate, nozes, sementes e coco - tente Bioglan Organic óleo de coco, $ 11,50 , goodpricepharmacy.com.au - Ajudará a fortalecer as membranas celulares, enquanto alimentos ricos em proteína, como ovos, aves ou feijão são grandes para adicionar flexibilidade para o seu cabelo, o que significa menos quebra e secura.

Além disso, se a ingestão de amêndoas e nozes, como eles são ricos em biotina, um suplemento de crescimento natural que também aumenta seus `s do cabelo de cor natural. E, não esqueça de adicionar um pouco de calor para as suas refeições - alimentos picantes e produtos de soja, que contêm capsaicina e isoflavonas, incentivar a produção de queratina.

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