Caminhando para perder peso

Caminhando para perder peso

Se você acredita no provérbio "lenta e constante ganha a corrida", então você também preferem andar como um dos exercícios ideais para perder peso. No entanto, ultimamente esta testada e comprovada de peso método de perda foi exagerado. A ignorância é outra razão que a caminhada é esquecido. Por isso, vamos `s olhar como aproveitar ao máximo a sua caminhada para perder peso.

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Nesta vida mecânica ocupado, o nosso movimento físico tornou-se limitado, como estamos a gastar a maior parte das horas no local de trabalho. Andar é ainda marcada por causa dos avanços tecnológicos, como advento das compras on-line e as opções de entrega em domicílio.

Longe vão os dias em que as pessoas costumavam ser fisicamente ativo e que, por definição, manteve-los saudáveis ​​e controlado o seu peso. Essas dicas a seguir a pé pode realmente ajudá-lo a recuperar a sua atuação efetiva, ajudando assim no seu regime de perda de peso. Continue lendo!

1. Tome longas caminhadas

Se regime de treino doesn`t motivá-lo muito, então você pode simplesmente ir para longas caminhadas relaxantes. Esses longos passeios irá ajudá-lo a ganhar resistência e também mantê-lo de ficar esgotado rapidamente. Se o seu escritório está a uma curta distância, em seguida, tentar ir para o escritório a pé em vez de tomar um automóvel ou dirigir. Opção alternativa é que você pode ir para uma caminhada longa relaxar à noite depois de ter o seu jantar.

2. Caminhe o seu filho para escola

Se a sua escola `s do miúdo fica nas proximidades, em seguida, a pé o seu filho para a escola. O passeio vivo diariamente ajuda a queimar a gordura e calorias. Além disso, você também terá o ar fresco da manhã que o mantém ativo para resto do dia.

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[Leia também: Como fazer sua cintura parecer mais magra]

3. Prefere caminhada para fazer seus recados

Em vez de usar um transporte público, preferem caminhar para executar recados, como para compras de supermercado e escolher roupas da lavanderia. Andar a pé pode ser um pouco demorado, mas é certamente uma boa maneira de queimar calorias em um ritmo constante.

4. Planeje suas Rregime Andar

Se você é incapaz de andar ao fazer recados, em seguida, planejar e ir para uma breve caminhada de 30 minutos sobre o telhado do seu complexo de edifícios.

5. ir para uma caminhada de energia

Depois que você são utilizados para a sua caminhada rápida por mais de um mês e você `ve ganhou resistência, você pode começar a ir para o poder caminha três vezes por semana. Uma caminhada de energia queima 400 calorias por hora que ajuda na perda de peso.

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Espero que você encontrou este post sobre como aproveitar ao máximo a sua caminhada para perder peso útil!

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