Segredos da dieta angel adriana lima e fitness da victoria secret

Adriana Lima Diet Secrets e exercício físico

Ela tem governado a rampa Victoria`s secreto desde 2000, e agora ela também é uma atriz de sucesso. A beleza brasileira certamente disparou algum sucesso no show biz que mostra nenhuma chance de vir para baixo. Adriana Lima, desde a génese da sua carreira é conhecida por seu corpo maravilhosamente tonificados e bem conservado físico. É realmente vale a pena admirar que apesar de ser uma mãe para dois, Adriana continua a ser um dos modelos mais procurados no negócio. E tudo isso é atribuído a seus exercícios regulares e hábitos alimentares. Desde sua figura sobe curiosidade entre muitos, estamos aqui para dar-lhe um relato detalhado de seus exercícios e comer gráfico.

Adriana Lima rotina de treino

Adriana Lima rotina de treino

HIIT It!

HIIT é algo que Adriana jura por. High Intensity Interval Training é um padrão de exercício em que as atividades de alta intensidade são seguidos por aqueles de pequeno menos intensidade e o processo é repetido. A atriz usa cordas de pular para aumentar a sua capacidade atlética e cardiovascular. Isso contribui na perda rápida de gordura e eficaz tonifica o seu corpo. Após o parto, enquanto ela estava determinada a perder a gordura pós bebê, que era HIIT que veio em seu socorro e ajudou-a a perder tudo o que flacidez.

Workout Adriana Lima

Exercícios destinados Músculos

Além de HIIT, ela também realiza exercícios de alta intensidade que incentiva a construção de músculos e abençoa-a com a estrutura do corpo desejável. Para obter o tipo de forma necessário para linda em photoshoots ela faz squats perna peso corporal acompanhada de exercícios abdominais. Ela não é alguém que salienta sobre o uso de uma grande quantidade de máquinas. Ela nem sequer é um fã de pesos para abs. A super modelo tem conseguido que o corpo principalmente por esculpir movimentos que parecem realmente extenuante e resultar rendendo.

Exercícios Adriana Lima

Perfurando Blows - Mas não é aleatória

Como Gigi Hadid, Adriana também tem um alargamento para o boxe e inclui a prática em seu treino diário. Em vez de socar golpes aleatoriamente, Adriana combina alguns exercícios complexos com força e velocidade. Ela afirma que por causa da natureza cardiovascular do boxe, ela manteve-se fisicamente em forma e mentalmente afiada. Os movimentos são precisos e mantê-la equilibrada.

Plano de treino Adriana

Amor Para Capoeira e Yoga

Capoeira, uma parte da cultura brasileira também é o preferido pelo anjo VS. É uma forma de exercício que combina marcial com dança e música e é realizado em alta velocidade com o poder. Adriana atesta pela ioga também. Ele empresta incrível flexibilidade de seu corpo. Pode-se também pegá-la girar e movimentar-se em uma base diária.

Adriana Yoga

O que ela está comendo?

Como Ela começa o dia

Vídeo: Angel Candice Swanepoel workout 2013

Adriana`s dia começa com aveia e passas e alguns ovos brancos. Se o humor permite que ela poderia acrescentar leite e café para ele também. Como alternativa, ela pode optar por algum Muesli com mel ou iogurte. Como a maioria das supermodelos, ela segue uma dieta plano que envolve a ingestão menor de calorias ao longo do dia.

Plano de Dieta Adriana

Almoço e lanches

Seu almoço compreende um pouco de carne, frango ou peixe com legumes. legumes grelhados verdes são seu favorito. Ela torna-se de seu almoço tem uma boa parte do conteúdo de fibras. vegetais crus como pepino e cenoura formar seus lanches. Um pouco de chocolate para a energia com uma colher de mel, muitas vezes torna-lo em seu plano.

Dieta Adriana

Que `s para o jantar?

Vídeo: Casting Victoria Secret's Secret 2009

Belezas do show biz são conhecidos para manter a sua luz jantar. Assim, Adriana só leva salada para o jantar. Isto torna-se-lhe uma boa noite de sono de som e mantém a sua revigorado ao acordar. Pode-se afirmar que Adriana permanece por uma dieta especial destinada a perda de peso somente até certo ponto definido e, em seguida, mantém este peso, aumentando a ingestão de calorias ligeiramente. Sua dieta regular terá 5 onças de qualquer tipo de proteína e ela também é um fã de vários shakes de proteína.

Adriana apenas doesn`t cortar refeições do seu dia. Como ela tem-se afirmado, sua dieta gráfico e foi planejado e recomendado por médicos e combina os exercícios extenuantes que ela segue-se suas refeições com. Como a maioria dos modelos modernos, ela come regularmente e contra a crença popular de fome si mesmo para ficar magra, ela come em abundância. Ela garante que ela restrição doesn`t oco sua saúde em qualquer ponto. Então, se você está entre aqueles que passam fome para perder peso, agora você sabe, você estava fazendo tudo errado.

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