Dormir confortável: benefícios de saúde de dormir sem roupa

Top 5 Razões para dormir sem usar nenhuma roupa

Vídeo: 10 COISAS QUE ACONTECEM QUANDO VOCÊ DORME NÚ��O Pensador��

Quando um jornalista pediu a lendária atriz de Hollywood Marilyn Monroe, "O que ela veste na cama?" Isto é o que a atriz tinha respondido - "O que eu uso na cama? Por que, Chanel No. 5, é claro! "

Os actress`s lendários declaração ousada e icónica me provocou para chegar a um post que convence-lo porque ele `s bom dormir sem roupa. Por isso, ofereço-lhe top 5 razões para dormir sem usando nenhuma roupa. Leia!

Vídeo: Veja o que ACONTECE com teu corpo se você dormir sem roupa! Quem dera saber disso mais cedo!

Razão 1 - Sleeping aumenta nus seus hormônios anti-envelhecimento

Se você `re entre aqueles que estão extremamente preocupados com o envelhecimento e pode ir a qualquer extremo para retardar os sinais de envelhecimento então é melhor lançar fora suas roupas quando você escorregar para a cama. A maioria das pessoas têm o hábito de cobrir-se com edredons, independentemente do clima. Este `ambiente de dormir muito warm` pode impedir que o corpo de arrefecimento natural.

Se o seu corpo é exposto a temperatura superior a 21 ° C, em seguida, ele irá restringir a liberação de hormônios úteis anti-envelhecimento, especialmente a melatonina e hormônios de crescimento. Melatonina, que é liberado na escuridão completa, desencadeia um fator de resfriamento crítica dentro do corpo. A queda na temperatura do corpo ajuda ainda mais na libertação das hormonas de crescimento. E quando o corpo é exposto ao ambiente quente, em seguida, interrompe esse processo anti-envelhecimento.

Além disso, os cientistas acreditam que o sono funciona como uma pílula mágica para a beleza. Em um artigo publicado no Journal, foi mencionado que podemos obter grandes boas doses de hormonas de crescimento, além de pode melhorar o desempenho atlético, tendo um som, sono antídoto.

Razão 2 - Dormir nu permite uma melhor composição corporal

Como já mencionado que dormir com cobertores pesados ​​ou roupas restringe liberação de crescimento hormones- ele também leva ainda a sono desconfortável e perturbador.
O hormônio do crescimento (HGH) que é liberado é essencial para a reparação de tecidos, construção muscular, densidade óssea e composição corporal saudável. sono inadequado verifica a liberação desses hormônios essenciais, diminuindo assim a taxa de processo de queima de gordura e reduzindo também liberação de hormônios controlam o apetite, levando ao ganho de peso.

Razão 3 - tirar a roupa na cama dá-lhe um sono mais profundo

Acredite ou não, a pesquisa mostrou que uma das principais razões para a insônia é a temperatura do corpo defeituoso e as circunstâncias que verificam o corpo de ficar arrefecido.
Em um experimento, os cientistas holandeses fizeram participantes para dormir com thermosuits rendilhadas que diminui para baixo a temperatura da pele de um grau Celsius, sem afetar a temperatura corporal. E o resultado foi os participantes didn`t acordar durante a noite, além disso eles estavam em sono profundo.

Razão 4 - Dormir nu diminui para baixo cortisol e reduz a gordura da barriga

Quando a temperatura do corpo esfria e hormonas de crescimento são liberados, o cortisol também reduz para baixo. Os cientistas acreditam que dez horas - duas horas o corpo realmente descansa e recupera. Este é o período em que cortisol deve ser a mais baixa e por duas horas as glândulas supra-renais tornam-se ativos e gerar cortisol, um processo que leva a velocidade por quatro horas e por 6 am Ela atinge seu ponto mais alto, tornando você se sentir energizado para toda a dia.

Gordura abdominal

Razão 5 - Dormir nu de pele é uma ode também ocitocina

Eu tenho que explicar como dormir nu com seu parceiro ajuda você a conduzir uma vida conjugal feliz? Quando você dorme, juntamente com a sua parceira a roupa, seu corpo libera hormônios sentir-se bem. A hormona oxitocina reduz o stress e depressão, enquanto reduzindo os efeitos prejudiciais de cortisol e também estabiliza a pressão arterial.

Então, esses foram os principais benefícios para a saúde de 5 dormir sem roupas! Leitura feliz!

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