Gm receitas de dieta de sopa - o nosso top 9

Esta dieta também é popularmente conhecido como Plano Geral de Diet Motors e dieta da sopa de repolho. Este foi inicialmente começou por aumentar a produtividade dos trabalhadores da empresa e também diminuir o custo de cuidados de saúde da empresa.

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Gm dieta da sopa Receitas - Nossa Top 9

Este plano pode ajudar a perder 10 libras em apenas uma semana tempo. Mas, no plano de dieta gm temos que ser realmente muito cautelosos em escolher o que comer eo que não! Aqui abaixo são dados top 9 gm receitas dieta da sopa que você pode ter durante seus dias de dieta GM (a partir do dia 4).

1. Maravilha sopa ou repolho Cum Sopa de Tomate:

Você precisa:

• 6 cebolas grandes
• pimentas verdes - 2
• Tomatoes - 3
• Repolho - 1
• Aipo - 1 maço
• Água - 22 ml de água

Preparação:

• cortar ou cortar as cebolas e pimentão verde como você quer ingestão-los e levemente refogue-os com azeite até que virar um castanho claro.
• O próximo passo é que você tome todas as aipo, tomate e repolho, Pique-los todos e adicionar tudo para um grande recipiente com água.
• Leve a mistura ao fogo até ferver e cozinhe até que tudo esteja macio. Você vai precisar para cozinhar isso por 60 min.
• Você pode adicionar um pouco de sal, ervas secas ou especiarias e pimenta para temperar.

A dieta da sopa gm é realmente uma maravilha para a sua dieta e corpo! pode ser tê-lo em quantidades ilimitadas e também qualquer hora do dia. Você pode até mesmo armazená-lo e fazer quantidades suficientes do mesmo, de modo que quando a angústia de fome bater, você tem algo que você pode rapidamente se aquecer e comer.

2. Chicken Soup:

Para todos os vegetarianos esta é uma tábua de salvação na dieta.

Você precisa:

• caldo de galinha 500
• 200 g de tomate picado,
• 100 g sobras de frango
• 1 talo de aipo
• 1 cebola média ou meia cebola grande
• 1 dente de alho esmagado,
• 1 médio em fatias de cenoura,
• 2 colheres de chá de azeite virgem (extra)
• sal e pimenta e misturado ervas a gosto

Preparação:

1. Aqueça a panela adicione o óleo em, em seguida, refogue a cebola, aipo, alho e cenoura até marrom. Adicione a mistura de caldo de carne e refogue por mais 2-3 minutos.
2. Adicione o restante dos legumes (tomate, caldo de galinha, e das variações sazonais). Em seguida, adicione o frango.
3. Deixe ferver por 30 minutos. Agora você pode adicionar água se mistura torna-se espumosa.

3. Tofu sopa:

Você precisa:

• 1 libra luz tofu extra-firme (cortado),
• 1 colher de sopa de molho de soja, e
• 1 colher de sopa de óleo de gergelim torrado;

Preparação:

• Combine cerca de 3 vezes 1/2 xícaras de caldo de legumes baixo teor de sódio e um de 10,5 onças podem condensado sopa de legumes vegetariano com um pacote de 10 onças congelados brócolis picado e na última 2 onças secas noodles- trazer todos estes ingredientes a ferver.
• Cozinhe-lo e cobrir por 5 minutos.
• Finalmente Adicione a mistura de tofu e continuar o aquecimento.

Sopa de ovo 4. Camarão:

Você precisa:

• Ovos
• 1 copo Cogumelos cortados
• 3 em 1/2 xícara de caldo de galinha
• Vinagre
• Molho de soja
• Gengibre

Preparação:

• Você terá que Refogue 1 xícara de cortado cogumelos em óleo de canola 1 colher de sopa.
• Agora Adicionar 3 em 1/2 xícaras de caldo de galinha baixo teor de sódio, 1/4 xícara de vinagre de arroz, 2 colheres de sopa de molho de soja, 1 colher de chá de açúcar e de gengibre ralado e cozinhe por 2 minutos.
• Adicione 1/4 xícara de cada ervilhas e cenoura ralada. Misture com 1 colher de sopa de amido de milho e água fria adicione à mistura
• Bata a 1 ovo na mistura e deixe ferver até cozido.

5. vegetal da carne Cevada:



Você precisa:

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• Carne
• Óleo vegetal
• cebola picada, aipo,
• Orégano
• Dentes de alho
• Cevada

Preparação:

• Tome 12 onças de carne magra e refogue em óleo vegetal 1 colher de sopa.
• Adicione 4 xícaras de caldo de baixo teor de sódio carne, 1 xícara de cebola picada, 1/2 xícara de aipo picado, orégano, 1/4 colher de chá de pimenta e 2 dentes de alho picados.
• Cubra a mistura e deixe cozinhar por 1 hora!
• Agora adicione 1 xícara congelados legumes, 1 tomate cortado em cubos e 1/2 xícara de cevada-cozimento rápido. Cubra o mesmo e deixe ferver por 15 minutos.

6. espinafre Pesto Meatball:

Você precisa:

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• Almôndegas (estilo italiano)
• Feijões
• Manjericão
• espinafre do bebê
• Você pode rasgar com queijo, finalmente

Preparação:

• Combine a metade de um 16 onças congelados almôndegas de estilo italiano, dois 14,5 onças de tomate picado de preferência com ervas italianas, uma 15 onças podem feijões, 1/2 copo de água, e 1/4 xícara de manjericão baixo teor de gordura pesto.
• Traga todas as quantidades superiores a uma fervura, tampe e deixe cozinhar o mesmo para 10 minutos.
• Mexa em 2 xícaras de espinafre bebê e um copo de 1/4 queijo ralado parmesão.

7. tomate Turquia Soup:

Você precisa:

• Caldo de galinha
• Tomate picados
• cebola picada, o alho
• Pimenta
• barest Turquia

Preparação:

• Tome cerca de 3 a 1/2 xícaras de caldo de galinha, 2 latas de alguns tomates em cubos com cebola e alho e pimenta.
• Cubra os ingredientes e deixe ferver por cerca de 10 minutos- adicione 2 xícaras de peito de peru defumado picado. Calor suficiente para ferver!
• Adicione 1 colher de sopa de coentro fresco cortado.

8. Cajun sopa de peixe:

Você precisa:

• Alguns legumes de sua escolha
• Caldo de galinha
• tempero Cajun
• Tilápia

Preparação:

• Combine 4 xícaras de legumes e frite-os
• Em seguida, tomar 4-xícaras de caldo de galinha reduzido em sódio, e 2 colheres de chá de Cajun seasoning- trazer todos os ingredientes ao fogo até ferver.
• Tampe e cozinhe-os por 4 minutos.
• Adicione 12 onças de tilápia em fatias grossas e 1 lata de tomate picado.
• Cubra novamente e deixe cozinhar 3 minutos.

9. Chunky feijão branco:

Você vai precisar de:

• Peito de peru
• Azeite
• Cebola picada
• Feijões
• salsa verde
• Caldo de galinha

Preparação:

• Refogue os ingredientes (12 onças baixo teor de gordura ou peito de peru moída magra e 1 cebola picada no azeite de oliva 1 colher de sopa) drenar a gordura!
• Adicione duas latas de feijão de 15 onças com um frasco de 16 onças salsa verde, caldo de galinha 1 em 3/4 xícaras de baixo teor de sódio e 1 em 1/2 colheres de chá de cominho.
• Cozinhe a mistura e cubra por 15 minutos.

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