Yoga água: a nova meditação idade em água

Yoga água

Yoga em terra seca é extremamente relaxante para a mente, corpo e alma. Mas yoga água é a nova maneira de fazer meditação e do corpo de fitness.

Também conhecida como yoga hidroginástica ou piscina yoga, yoga água é suave para os músculos e articulações. Isto o torna perfeito para as mulheres grávidas e os idosos, e as senhoras que sofrem de lesões ou doenças crónicas. Além disso yoga água coloca don`t preciso que você mantenha seu peso corporal se durante a execução de certas poses. Isto significa yoga exercícios de água, e os benefícios do yoga água
pode ser um grande alívio para aqueles que sofrem de dores e sofrimentos com a idade crescente.

Enquanto estamos a falar de yoga na água há também yoga sob a água. O yoga subaquática envolve em clara bonita da água azul do oceano (quero dizer a piscina local). Embora fazendo yoga sob a água pode não parecer o fácil de fazer, abraçando o subaquática dá uma sensação de alegria desconhecida para os iogues que don`t quer perder de mergulhar, praticar yoga.

Exercícios de água Yoga

Antes de ler sobre o yoga debaixo d`água em detalhes, vamos primeiro saber mais sobre Aqua yoga.

Benefícios de Aqua Yoga

Bem, a maioria de vocês podem perguntar como diferentes yoga tradicional é de Aqua yoga. Os princípios são os mesmos, a única variação reside no elemento de água que traz um conjunto de vantagens.

Uma vez que é realizado em água quente, que provoca menor tensão e obtém seu corpo para ser mais flexível. Além disso, ele faz você se sentir mais leve, como se você perdeu algumas libras indesejados.

1. North Star Pose

Iniciar a rotina de yoga água no North Star Pose pela inalação. Agora fique com os pés afastados, que deve ser maior do que sua largura do quadril. Siga-o, trazendo suas mãos sobre sua cabeça em forma de oração.

Yoga água

2. Guerreiro II Pose

A próxima água poses de ioga é guerreiro II Pose que precisa de você para exalar primeiro antes de aterrar na pose. Neste exercício yoga água, você precisa dobrar em sua perna direita e estique os braços bem abertos, e se conectar à terra por terra firmemente seus pés.

Poses água Yoga

3. Guerreiro Flowing Pose

Veja por que seu corpo mais baixo é plantada bem enquanto sua metade superior, inclusive de seus braços, estão fluindo como algas. Este yoga água exercícios vai fazer você sentir a natureza da água da sua coluna.

Exercícios de água Yoga

4. Sugarcane Pose

Neste yoga água poses primeira respirar profundamente e colocar o seu peso para o pé da frente. Deixe seu flutuador perna de volta na água em uma Half Moon Pose. Agora pegue o pé levantado em sua mão e ver a conexão entre a lua e água que flui através de sua coluna vertebral.

Ioga Na água

5. Floating Savasana

Neste exercícios de yoga água, liberar a pose e vêm para descansar na superfície da água em um Savasana flutuante.

Ioga Na água

6. Diga Namaste

A última parte do yoga coloca água é sobre o pagamento de gratidão a água.

Yoga Under Water

Como fazer Underwater Yoga

Aqui estão algumas maneiras interessantes para fazer yoga sob a água.

1. dobrar ou Somersault Mas na água

Meditação água

2. Pela primeira vez, água que suporta

Meditação Na água

3. Vá fundo no mar

Aqua Yoga

4. Ver Nature Deep Down The Sea

Poses água Yoga

5. Água Que`s Felizmente Reconfortante

Rotina de água Yoga

6. A nova maneira de proteger as suas articulações

Benefícios da água Yoga

7. Relaxe seu corpo dolorido e Nervos

Benefícios da água Yoga

Então, como você encontrou este método aventureiro e out-of-the-box de fazer yoga em poses de ioga de água? Não poste mas derramar em suas respostas, gostos e comentários.

Imagens Fonte: yogajournal.com, popsugar.com

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